とうとう四十肩が限界に近くなりました。ヤバイです。しかたがないので仕事の合間にネットで相談したら血行の問題だと言うことがわかりました。そうかアイスおしぼりで身体冷やしてたからいきなりこんな風に来たのだな、と思いアイスおしぼりやめました。扇風機もやめました。
そしたら身体が温まってきたのでお外に出てシャドウボクシングを二十分位しました。もうフラフラです。そのあとネットで教えて貰ったとおり、十分以上お湯に下半身を沈めて血流をよくしました。
かなり良くなりましたが、明日から数日間、慣れない運動をしたせいで肩や背中が痛くなるのは間違いないです。
